Di Balik Peran yang Tak Pernah Usai, Kunci Kesehatan Ibu Ada pada Energi dan Pemulihan

Saat ini, peran ibu berkembang jauh melampaui peran tradisional. Mereka adalah profesional, pengasuh, partner, sekaligus pemimpin dalam berbagai aspek kehidupan. Di tengah berbagai tanggung jawab tersebut, banyak perempuan mulai merasakan perubahan pada kualitas tidur, tingkat energi, hingga beban stres, terutama ketika memasuki usia akhir 30-an hingga 40-an. Kondisi ini sering kali terabaikan, padahal menjadi fondasi penting dalam menjaga kesehatan jangka panjang.

Garmin Indonesia mengajak perempuan, khususnya para ibu, untuk lebih memahami energi dan kebutuhan pemulihan tubuh melalui For Every Mom: Body, Life & Recovery. Wellness gathering ini dirancang untuk membantu ibu modern menghadapi dinamika antara pekerjaan, keluarga, dan kesejahteraan diri.

Melalui For Every Mom: Body, Life & Recovery, menghadirkan ruang bagi perempuan untuk lebih memahami tubuh dan menjaga kesehatannya melalui tiga dimensi utama: Body, Life, dan Recovery. Inisiatif ini menekankan bahwa menjaga kesehatan tidak hanya tentang seberapa aktif kita bergerak, tetapi bagaimana kita mengelola energi dan memberi ruang untuk pemulihan. “Kami ingin mengajak para ibu untuk melihat self-care bukan sebagai pilihan, tetapi sebagai kebutuhan. Kesehatan bukan hanya tentang aktivitas fisik, tetapi bagaimana kita mengelola energi, kualitas tidur, dan tingkat stres. Dengan pemahaman ini, perempuan dapat menjalani setiap perannya dengan lebih seimbang dan berkelanjutan,” ujar Chandrawidhi Desideriani, Marketing Communications Senior Manager Garmin Indonesia.

Dalam sesi “Leading Without Losing Yourself”, Aristiwidya Bramantika seorang Leadership Transformation Strategist, mengingatkan bahwa dalam ritme hidup yang serba cepat, banyak perempuan terus “berjalan” tanpa memberi ruang untuk berhenti. “Banyak perempuan tanpa sadar terus berjalan tanpa memberi ruang untuk berhenti. Padahal, kemampuan untuk berhenti sejenak adalah bagian penting dari kepemimpinan diri,” ujarnya.

Alvina Olivia, Behavior-Led Nutrition Coach melalui sesi “Thriving Through Hormonal Change”, juga menyoroti bagaimana perubahan hormon dalam berbagai fase kehidupan perempuan turut mempengaruhi energi, emosi, kualitas tidur, hingga kemampuan tubuh untuk pulih. Ia menjelaskan bahwa fluktuasi hormon bukanlah hambatan, melainkan sinyal alami dari tubuh yang perlu dikenali dan direspons dengan lebih bijak.

Pemahaman ini diharapkan dapat membantu tiap perempuan membangun hubungan yang lebih sehat dengan dirinya sendiri. Pada akhirnya mereka tidak akan lagi terjebak dalam tuntutan untuk selalu produktif, melainkan lebih menjalankan peran dan aktivitasnya dengan lebih seimbang.

Sejalan dengan hal tersebut, Vishal Dasani, Sleep & Recovery Coach dalam sesi “Why Recovery is the Missing Link in Mom’s Health” menekankan bahwa berhenti sejenak tidak hanya tentang istirahat secara fisik, tetapi memastikan tubuh benar-benar masuk ke fase pemulihan — baik secara fisik maupun mental.

Vishal juga menjelaskan bahwa tidur saja tidak selalu cukup untuk mencapai recovery yang optimal. Recovery mencakup spektrum yang lebih luas, dan tidur hanya merupakan salah satu toolkit-nya. Dan untuk mendapatkan recovery fisik, mental dan emosional yang optimal, kita perlu memanfaatkan seluruh toolkits yang ada.

Sebagai bagian dari ekosistem wellness, menghadirkan berbagai fitur yang membantu pengguna memahami kondisi tubuh secara real-time — mulai dari kualitas tidur, tingkat energi, hingga stres — sehingga pengguna dapat lebih sadar kapan perlu bergerak dan kapan perlu beristirahat. “Pendekatan ini mendorong untuk melihat data bukan sekadar angka, melainkan sebagai refleksi kondisi tubuh yang membantu menentukan kapan harus beraktivitas dan kapan tubuh membutuhkan pemulihan,” jelas Vishal.

Selain sesi diskusi, juga menghadirkan pengalaman interaktif yang memperkaya perjalanan peserta dalam memahami diri mereka. Reset Session menjadi ruang bagi peserta untuk beristirahat dan melakukan relaksasi melalui teknik pernapasan, sementara The Unspoken Wall mengajak peserta mengekspresikan beban mental yang sering kali tidak terlihat. 

Lebih dari sekadar acara, For Every Mom: Body, Life & Recovery menjadi momentum untuk mendorong perubahan pola pikir bahwa menjaga kesehatan adalah bagian integral dari kehidupan sehari-hari, bukan sesuatu yang dilakukan sesekali. Inisiatif ini merupakan perwujudan dari semangat 'Women of Endurance', sebuah kampanye yang mengapresiasi ketangguhan luar biasa para ibu dalam menavigasi berbagai peran dan tuntutan fisik serta mental setiap harinya.

Melalui sesi reset movement, peserta diajak untuk merasakan langsung manfaat gerakan ringan dan teknik pernapasan dalam membantu tubuh dan pikiran kembali seimbang. Aktivitas ini merupakan praktik sederhana yang dapat diintegrasikan ke dalam rutinitas harian, terutama bagi ibu dengan jadwal yang padat.