Tetap Adem Selama Ramadan, Ini Cara jaga Keseimbangan Fisik dan Ketenangan Hati

Bulan suci Ramadan identik dengan menahan diri dan memperdalam makna spiritual. Namun di tengah realitas modern - kemacetan, tekanan pekerjaan, distraksi digital, hingga tuntutan sosial - menjaga diri tetap 'adem' menjadi tantangan tersendiri.

Ustadz Muhammad Assad menegaskan bahwa makna puasa jauh melampaui sekadar menahan lapar dan dahaga. “Ramadan bukan hanya soal menahan haus dan lapar, tetapi melatih jiwa agar tetap tenang dan sabar. Ketika seseorang mampu menjaga lisan, menahan amarah, dan bersikap bijak di situasi yang memancing emosi, di situlah ia memaknai puasa dengan sebenar-benarnya. Adem bukan sekadar rasa, melainkan cerminan kematangan iman,” jelasnya. Ia menambahkan, tindakan sederhana seperti menahan komentar pedas di media sosial, memberi jalan di kemacetan, atau memilih diam saat emosi memuncak adalah bentuk ibadah yang kerap terlupakan.

Publik Figur, Vebby Palwinta turut berbagi pengalamannya menjalani Ramadan di tengah kesibukan. “Ramadan itu ritmenya berubah total. Bangun lebih pagi untuk sahur, siangnya tetap beraktivitas, sore biasanya sudah mulai drop. Di momen seperti itu saya belajar mengenali sinyal tubuh, kalau mulai pusing atau gampang tersinggung, biasanya karena kurang cairan dan kurang jeda. Jadi saya biasakan minum cukup saat sahur dan berbuka, lalu ambil waktu sebentar untuk pause sebelum merespons sesuatu. Hal kecil itu ternyata bikin adem, maka ibadah dan interaksi jadi lebih terjaga,” ujarnya.

Memahami hal tersebut, AQUA hadir sebagai #TemanAdemRamadan, inisiatif yang mengajak masyarakat menjaga keseimbangan fisik dan ketenangan hati agar Ramadan dapat dijalani dengan lebih sehat dan bermakna. “Kami memahami bahwa ibadah Ramadan dijalani di tengah tantangan fisik dan emosional yang nyata. Terinspirasi dari kesejukan alami, inisiatif #TemanAdemRamadan hadir untuk membantu masyarakat menjaga tubuh tetap segar melalui hidrasi berkualitas, sekaligus merawat ketenangan hati di setiap momen penting Ramadan. Kehadiran kemasan edisi khusus dengan berbagai kutipan ekspresif yang dekat dengan keseharian kami harapkan dapat menjadi pengingat sederhana untuk menebarkan keademan kepada lebih banyak orang,” jelas Adisti Nirmala, Marketing Director AQUA.

Sebagai #TemanAdemRamadan, sejumlah inisiatif dihadirkan untuk mendampingi masyarakat menjalani Ramadan dengan lebih adem. Seperti; teras Adem, ruang jeda dan rehat bagi masyarakat untuk recharge di tengah kesibukan Ramadan. Konten reflektif seperti Kajian Adem, yang mengajak generasi muda menjaga keseimbangan fisik dan emosional. Dan, kemasan edisi khusus Ramadan, sebagai medium empati dan ekspresi yang menjadi trigger kecil untuk aksi adem dalam keseharian.“Kami berharap #TemanAdemRamadan menjadi gerakan yang mengajak masyarakat menjalani Ramadan dengan lebih tenang dan penuh makna. Dengan tubuh terhidrasi baik dan hati yang lebih adem, insya Allah Ramadan dapat dijalani dengan lebih sehat, lebih sabar, dan lebih bermakna,” tutup Adisti.