State of Snacking 2024 Ungkap Tren Ngemil, Yuk Moms Terapkan Ngemil Bijak untuk Tubuh dan Pikiran Sehat!

Moms, siapa yang tak suka ngemil? Di tengah padatnya aktivitas harian sebagai ibu, camilan sering jadi penyelamat kecil saat energi mulai menurun. Tapi tahukah Moms, ngemil juga bisa menjadi momen bonding untuk anak dan keluarga, nostalgia, bahkan bentuk self-care, asal dilakukan dengan bijak.

Berdasarkan survei tahunan State of Snacking 2024 dari Mondelez Indonesia, ternyata masyarakat Indonesia makin doyan ngemil. Nggak main-main, rata-rata masyarakat ngemil tiga kali sehari, lebih sering daripada makan utama yang hanya dua kali. Bahkan, sebanyak 73% responden mengaku tak bisa hidup tanpa camilan. Ini jadi sinyal kuat bahwa ngemil telah menjadi bagian penting dari gaya hidup kita sehari-hari.

Menurut Marfusita Hamburgiwati, Head of Corporate & Government Affairs Mondelez Indonesia, survei State of Snacking ini dibuat untuk lebih memahami kebiasaan ngemil masyarakat, termasuk di Indonesia dan 12 negara lainnya. Nggak cuma soal rasa atau kenyang, survei ini juga menggali peran camilan dari sisi fungsional dan emosional.

“Lewat survei ini, kami ingin tahu seberapa penting sih camilan buat masyarakat, dan apa yang sebenarnya mereka butuhkan. Ini juga jadi bukti kalau kami serius mendengarkan dan memahami keinginan para konsumen, termasuk di Indonesia,” jelas Fusi.

Menanggapi tren ini, Mondelez Indonesia kembali menghadirkan kampanye edukatif #NgemilBijak, sebuah gerakan yang mengajak kita semua untuk lebih sadar dalam memilih dan menikmati camilan.

Menurut psikolog dan Co-founder TigaGenerasi, Saskhya Aulia Prima, M.Psi, aktivitas ngemil yang dilakukan dengan bijak dapat memberikan efek positif bagi kesehatan mental.

“Ngemil bisa jadi momen jeda yang menenangkan di tengah kesibukan. Ketika dilakukan dengan penuh kesadaran, itu bisa menjadi bentuk self-care, bahkan bentuk kasih sayang ketika berbagi camilan bersama orang tercinta,” ungkap Saskhya.

Fakta menarik lainnya, 93% responden menyebut bahwa salah satu kenangan masa kecil paling indah mereka adalah saat berbagi camilan dengan orangtua. Ini bisa jadi inspirasi bagi Moms untuk menciptakan momen bonding bersama si kecil lewat camilan sederhana di rumah.

Bukan Asal Ngemil

Kebiasaan ngemil yang makin meningkat di masyarakat tentu perlu diimbangi dengan edukasi yang tepat ya, Moms. Soal ini, Fusi juga menegaskan pentingnya kampanye #NgemilBijak yang sudah dijalankan sejak 2020.

“Kami ingin terus mengingatkan pentingnya ngemil secara bijak. Supaya camilan nggak cuma enak, tapi juga bermanfaat bagi tubuh dan pikiran,” ujar Fusi.

Bersama kampanye #NgemilBijak, produsen makanan ringan ini juga menghadirkan panduan ngemil sehat yang disematkan langsung di kemasan produknya. Terdapat informasi takaran saji dan nilai gizi untuk membantu konsumen membuat keputusan ngemil yang lebih baik.

Esti Nurwanti, S.Gz, RD, MPH, Ph.D, seorang ahli gizi dan pendiri Komunitas Gizi Nusantara, menjelaskan bahwa ngemil sebenarnya penting sebagai tambahan energi dan nutrisi harian.

“Ngemil bukan hal yang harus dihindari. Justru, dengan memilih camilan yang tepat dan memerhatikan porsinya, kita bisa bantu anak dan keluarga mencukupi kebutuhan gizi mereka,” ujar Esti.

Mondelez juga menyediakan informasi dan inspirasi ngemil sehat lainnya melalui situs snackmindful yang bisa Moms kunjungi untuk mencari ide camilan sehat untuk anak, tips mindful snacking, hingga edukasi gizi sederhana.

“Kami berharap lewat kampanye ini, para orangtua dapat melihat camilan bukan sebagai musuh, tapi sebagai sahabat yang bisa dinikmati bersama, asal bijak dalam memilih dan mengonsumsinya,” tutup Marfusita.

Tips Ngemil Ngemil Bijak di Rumah

Ya, ngemil itu sah-sah saja, Moms. Yang penting, bijak caranya. Yuk, mulai kebiasaan #NgemilBijak di rumah hari ini dengan memerhatikan beberapa hal berikut:

• Pilih camilan dengan informasi gizi jelas.
• Libatkan anak dalam memilih camilan sehat.
• Sajikan camilan dalam porsi kecil sesuai takaran saji.
• Jadikan waktu ngemil sebagai momen ngobrol dan quality time bersama anak.
• Hindari ngemil sambil menatap layar gadget, fokus pada rasa dan nikmati prosesnya.

Yuk Moms, mulai sekarang ajak keluarga untuk #NgemilBijak. Pilih camilan yang enak, sehat, dan jadi momen kebersamaan yang penuh makna!