Mengapa Tidur Baiknya Gelap?

Siapa yang suka tidur? Tidur itu enak, lho! Kita bisa mimpi seru, ketemu superhero, atau terbang di langit. Tapi, tahu nggak sih, ada satu rahasia penting agar tidur kita makin nyenyak? Rahasianya adalah... kamar yang gelap!

Kok harus gelap, sih?

Coba bayangkan. Mata kita itu seperti jendela. Kalau jendelanya terbuka lebar, cahaya dari lampu atau dari luar, bisa masuk. Nah, cahaya ini suka "mengganggu" otak kita. Otak kita punya teman kecil namanya hormon melatonin. Hormon ini bertugas memberi tahu tubuh kita, "Ayo, saatnya tidur!"

Nah, kalau ada cahaya, melatonin ini jadi bingung dan malas keluar. Jadinya, kita susah tidur, deh! Kita jadi bolak-balik di kasur, nggak nyaman, dan akhirnya tidurnya menjadi tidak nyenyak.

Tapi, kalau kamar kita gelap, melatonin jadi senang! Dia akan bersemangat keluar dan bilang ke seluruh tubuh kita, "Saatnya istirahat! Saatnya mengisi ulang energi!"

Lalu, apa manfaatnya tidur di kamar gelap?

Mimpi Lebih Indah: Kalau tidurnya nyenyak, kita bisa mimpi lebih seru dan lebih lama. Siapa tahu, besok pagi kamu bisa cerita mimpi seru ke teman-temanmu!

Badan Jadi Kuat: Saat kita tidur, badan kita bekerja keras memperbaiki sel-sel yang rusak. Kalau tidur kita cukup dan nyenyak, badan kita jadi lebih kuat. Kita jadi nggak gampang sakit.

Lebih Semangat: Tidur di kamar gelap membuat kita bangun dengan badan yang segar dan otak yang siap untuk belajar dan bermain. Kamu pasti jadi lebih semangat untuk sekolah atau bermain dengan teman-teman, kan?

Jadi, mulai sekarang, ajak Mama atau Papa untuk matikan lampu kamar saat kamu mau tidur, ya. Tutup gordennya biar tidak ada cahaya dari luar yang masuk. Dengan begitu, kamu bisa tidur nyenyak seperti pangeran atau putri di istana! Selamat tidur, ya, teman-teman!