Rahasia Bugar dan Langsing ala Beauty Influencer Michelle Halim

Menjaga tubuh agar tetap langsing, bugar, dan awet muda sering kali dibayangkan sebagai komitmen yang menyiksa. Harus diet ketat, antipati pada makanan enak, hingga olahraga berjam-jam. Namun, beauty influencer sekaligus pengusaha Michelle Halim justru punya pendekatan yang jauh lebih realistis dan bersahabat untuk diterapkan sehari-hari.

Bukan lewat suplemen mahal, kunci tubuh ideal dan kulit glowing perempuan kelahiran Jakarta, 25 April 1996 ini ternyata berakar pada konsistensi kebiasaan sederhana di rumah. Yuk, intip filosofi sehat ala Michelle Halim yang bisa kita tiru!

1. Urusan "Belakang" Harus Lancar, Urusan Pagi Jangan Ditawar

Bagi Michelle, langkah pertama menuju tubuh yang sehat dimulai dari apa yang kita buang. Baginya, Buang Air Besar (BAB) setiap hari adalah harga mati. Ketika pencernaan tersumbat, di situlah sisa-sisa makanan menumpuk dan menjadi cikal bakal berbagai penyakit di dalam tubuh.

Setelah memastikan urusan belakang beres, ritual pagi dilanjutkan dengan menghidrasi tubuh:

Satu Gelas Air Putih: Begitu bangun tidur, langsung minum satu gelas air putih. Suhu air tidak jadi masalah—mau hangat atau dingin biasa (bukan es batu)—yang penting tubuh yang dehidrasi setelah tidur semalaman segera mendapatkan cairannya kembali.

Duet Maut Lemon & Olive Oil: Sebelum menyentuh sarapan, Michelle punya kebiasaan mengonsumsi satu shot perasan lemon murni dipadu dengan satu shot olive oil (minyak zaitun) tanpa campuran air. Kombinasi ini menjadi starter alami yang luar biasa untuk melancarkan metabolisme dan membersihkan saluran pencernaan.

2. Pangkas Sarapan, Kendalikan Dapur Sendiri

Menariknya, Michelle mengaku bukan tipe orang yang hobi sarapan, kecuali saat sedang berlibur. Jendela makannya baru dimulai saat makan siang. Dan hebatnya lagi, dia tidak begitu suka salad! Menu makan siangnya justru didominasi oleh Chinese food, lengkap dengan nasi atau bakmi.

Lalu, bagaimana bisa tetap langsing? Kuncinya ada pada kendali penuh di dapur sendiri. Menghindari jajan di luar dan memilih memasak sendiri membuat kita tahu persis apa yang masuk ke dalam tubuh.

Saat memasak, ada aturan main (do & don'ts) yang ketat:

Jangan Overcook: Memasak sayuran terlalu lama hanya akan membuang nutrisi dan vitaminnya secara sia-sia.

Sekali Habis: Sayur yang dimasak harus langsung dihabiskan. Jangan dibiasakan memanaskan sisa sayur untuk dimakan lagi karena kualitas gizinya sudah menurun.

Serba Sedikit untuk Bumbu: Micin dan garam tetap boleh digunakan agar masakan terasa nikmat, tetapi dalam jumlah yang sangat minimal. Semakin hambar makanan, justru semakin baik untuk mencegah tubuh terlihat "bengkak" akibat retensi air.

Setia pada Kuah dan Steam: Memiliki latar belakang keluarga yang menggemari masakan Tionghoa membuat Michelle terbiasa dengan metode memasak kuah dan kukus (steam). Alhasil, gorengan dan makanan instan otomatis tersisih dari menu harian.

3. Rumus Lipat Ganda Protein & Batas Jam Makan Malam

Tidak ada kamus kelaparan dalam kamus diet Michelle. Prinsipnya sederhana: jangan overeating (makan berlebihan) dan pintar-pintar mengatur komposisi piring.

Jika kamu mengambil karbohidrat (seperti nasi atau mi) sebanyak 100 gram, maka pastikan porsi proteinmu (seperti ikan atau ayam) adalah dua kali lipatnya, yaitu 200 gram.

Pola makan ini ditutup dengan makan malam yang relatif awal, yakni maksimal jam 5 atau jam 6 sore. Salah satu menu andalan malam harinya yang super praktis adalah ikan steam ala Hongkong. Cukup padukan ikan segar dengan kecap asin hitam, cuka hitam Cina, sedikit garam, lada, bawang putih, minyak wijen, dan taburan daun ketumbar (wansui) yang melimpah. Segar, sehat, dan mengenyangkan!

4. Katakan "Tidak" pada Camilan Kosong

Sering kali, musuh utama berat badan bukanlah makanan utama, melainkan camilan iseng di sela-sela jam aktivitas. Michelle sendiri sangat menghindari kebiasaan snacking, terutama makanan manis.

Kalau memang perut terasa lapar di antara waktu makan siang dan malam, pilihlah camilan yang padat nutrisi riil, seperti ubi rebus, buah segar, atau kacang almond mentah (raw) yang direbus sendiri di rumah—bukan kacang kemasan yang digoreng dan tinggi natrium.

Bahkan, jika rasa lapar melanda secara tiba-tiba, Michelle lebih memilih untuk langsung "makan besar" dengan menu bergizi daripada mengemil jajanan kosong yang tinggi kalori tapi minim nutrisi.

Sebagai pelengkap dari semua pola makan bersih ini, Michelle mengimbanginya dengan olahraga pilates yang dilakukan hampir setiap hari. Perpaduan antara makanan rumahan yang terkontrol, pencernaan yang bersih, serta olahraga yang konsisten inilah yang menjadi modal utama untuk mendapatkan tubuh yang kencang, bugar, dan awet muda. Berani coba mulai besok pagi?

Sukses sebagai beauty influencer, Michelle pun kini dikenal sebagai pengusaha di bidang fashion dan kecantikan. Beberapa bisnis yang ia kembangkan salah satunya adalah Lencir – minuman prebiotik yang dirancang untuk menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Melalui bisnis-bisnisnya, Michelle tidak hanya menjadi influencer yang mempromosikan produk kecantikan, tetapi juga seorang pengusaha yang benar-benar memahami dunia yang ia geluti.

Dengan pengalaman pribadinya dalam merawat kulit dan mengikuti tren fashion, ia mampu menghadirkan produk yang sesuai dengan kebutuhan pasar.